Confira 2° das dez principais causas mais comuns de dor em que corre:com Dr. Igo Azevêdo

2- Dor muscular tardia

A dor que o atleta costuma sentir no dia seguinte de uma atividade física vem de lesões microscópicas na fibra muscular. A reconstrução da lesão muscular cria músculos maiores e mais fortes. Em outras palavras, a dor não é apenas normal, é necessária.
Por vezes, no entanto, a dor parece especialmente grave e dura dias. Isso provavelmente é dor muscular tardia (DMT). Isso pode ser bastante desconfortável, mas não é um problema grave.

 É causada pelos mesmos fatores como a dor normal, só que mais intensa. Isso geralmente acontece quando se realiza novos exercícios de intensidade relativamente alta, o que tende a abater iniciantes. Os músculos constroem uma resistência à dor muscular tardia com várias sessões e exercícios.
Corredores iniciantes que não suportam a DMT após um ou dois dias podem tentar algumas massagens ou exercícios leves. Alguns corredores sugerem apenas correr um pouco mais, o que pode suprimir o desconforto e ajudar a construir a resistência dos músculos mais rapidamente.